Vital statt gestresst

 

 

Wir leben in einer hektischen und schnelllebigen Zeit. Immer mehr Aufgaben sind zu erledigen im selben Zeitraum. Vieles bleibt liegen und sorgt dafür, dass wir nicht zur Ruhe kommen. Für Entspannung bleibt kaum Zeit, das Gedankenkarussell dreht sich stetig weiter. Häufig so, dass wir nicht einmal im Schlaf mehr Ruhe finden. Schlafstörungen sind die Folge, der Körper ist am Morgen nicht wirklich ausgeruht, man quält sich in den nächsten Tag. 

 

Nicht nur die Arbeit bereitet Stress, es kommt aufgrund der Problematik dann häufig auch zu zwischenmenschlichen Konflikten. 

 

Achten Sie auf Signale Ihres Körpers, wenn Sie häufig Stressfaktoren ausgesetzt sind:

 

  • Termindruck/Leistungsdruck

  • Ständige Erreichbarkeit

  • Überstunden/Nachtarbeit

  • Doppelbelastung

  • Schlafdefizit

  • mangelnde Bewegung

 

Kleine Auszeiten sind wertvolle Maßnahmen, um sich zu regenerieren. Entspannungs- und Atemtechniken können helfen, dem Stress entgegen zu wirken. 

 

Ihr Körper reagiert auf vielfältige Art und Weise im Umgang mit Stress. Es werden Hormone ausgeschüttet, die Bronchien weiten sich, die Atemfrequenz erhöht sich. Die Muskulatur ist ständig angespannt. Puls und Blutdruck steigen an, so dass das Herz seine Pumpleistung erhöhen muss. Stresshormone (Cortisol und Adrenalin) werden vermehrt ausgeschüttet. Die Verdauung und die Darmperistaltik hingegen werden reduziert. Der Körper konzentriert sich auf das Wesentliche, um sozusagen zu überleben. 

 

Wird die Stresssituation ohne Erholungsphasen aufrecht erhalten, so spricht man von Dauerstress. Wir kommen früher oder später an die Grenzen unserer Leistungsfähigkeit und finden uns unter Umständen sogar im Burnout wieder.

 

Damit dies nicht geschieht, sind vorbeugend wie aber auch behandelnd wichtig:

 

 

Ich spreche mit Ihnen über Ihre derzeitige Situation und erstelle Ihr individuelles

Gesundheitskonzept.  Zur Vereinbarung eines Termines erreichen Sie mich unter der 0170.2418678

 

Ich wünsche Ihnen Gesundheit

 

Ihre Petra Schneiderbanger

 

 

 

 

 

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